Les transicions són el 4t segment del triatló. A part d'entrenar específicament el segment de natació, ciclisme i cursa a peu no podem oblidar que les transicions també requereixen un entrenament específic combinant de forma adequada els aspectes fisiològics, tècnics i tàctics, variables depenent de...
Quan parlem de CORE, ens referim a un terme adaptat de l’anglès però que actualment s’usa amb comoditat dins de l’àmbit de la preparació física. Com a definició, en quant a la seva funcionalitat, és aquell conjunt d’estructures musculars que permeten que tota la zona central...
Tots hem sigut principiants, i els primers passos en el món del triatló no son gens fàcils. En un principi, paraules com planificació de l’entrenament, microcicle, series, fartleks, freqüència cardíaca, intensitat, volum etc. ens sonen a xinés. Aquest espai intenta ser una eina per a...
Arriba l’estiu, piscines descobertes, dies eterns i el famós bronzejat que tant ens agrada a tots. Però també pugen les temperatures. Entrenar, sobretot la bici i la cursa a peu, en aquestes condicions suposa un esforç extra cada vegada que sortim. La sudoració és el mecanisme...
La dieta d'un esportista que s'entrena amb regularitat ha de proporcionar l'energia suficient per optimitzar el seu rendiment. Les seves necessitats calòriques variaran segons el temps que duri l'entrenament i la intensitat a la que el realitzi. Així, un esportista que entreni 30-40 minuts al dia, 3-4...
Pels afortunats que les poden gaudir, s'apropen les vacances de Setmana Santa i en alguns casos no podrem dedicar temps a entrenar o realitzar activitat física de forma perllongada. No patiu! És un bon moment per posar en pràctica el que t'explicarem a continuació. A vegades tendim...
Darrera d’aquestes portes es troba el nostre centre d’entrenament. Un espai únic on et proporcionarem els nostres serveis esportius integrals, un punt de trobada per tots els Katoers i la constatació d’un projecte fet realitat. Demà Dijous a les 19:00 les obrirem per tothom. Volem compartir-ho...