ENTRENAMENT GRUPAL

La versió grupal dels nostres entrenaments individualitzats.
Aquesta metodologia en grups reduïts destaca per la gran dinamització de les sessions d’entrenament sense perdre el grau d’individualització òptim per aconseguir les adaptacions necessàries de cada esportista.

Els grups de Katoa Training Center mai sobrepassaran de 8 persones, podent així garantir la correcta atenció i correcció de l’entrenador. D’aquesta manera també podem garantir que cada component del grup disposi del material i espai necessaris per entrenar com cal.

FUNCIONAMENT

1. Reserva la teva plaça i tria la metodologia de pagament que més s’adapti a les teves necessitats.
2. Realització d’una sessió individual prèvia. Fase vital per la correcta individualització dins del grup. ( entrevista, establiment d’objectius, valoració funcional i primer entrenament per conèixer el teu nivell i començar a establir les bases del teu programa d’entrenament.)
3. Benvingut al grup.

METODOLOGIA

En base a la primera sessió individual, l’entrenador coneixerà les teves necessitats per tant introduirà aquell treball que et calgui dins el funcionament del propi grup. Per a que això pugui funcionar, totes les sessions tindran la mateixa estructura.

 

Welcome movement

Mobilitat, activació muscular i treball amb rodet miofascial. Tot això amb l’objectiu de preparar i compensar el cos per al treball de la segona fase.

 

Strength & Power

Fase principal de la sessió on incorporem l’ús de tot tipus de materials per treballar aquells patrons de moviment més bàsics i progressar cap als més complexos, sempre seguint l’evolució individualitzada de cada individu del grup.

 

HIIT

Tercera i ultima fase de l’entrenament on aplicarem els gestos treballats de manera intervàlica i augmentant la intensitat, d’aquesta manera acabem l’entrenament afegint un treball de resistència aeròbica important.

TARIFa plana D’ENTRENAMENT GRUPAL

1 entrenament setmana – 90€ mensuals
Amb qualsevol tarifa plana obtindràs un 10% de descompte en el altres serveis del centre

 

 

2 entrenaments setmana– 165€ mensuals

FES LA TEVA PRE-RESERVA