Quan parlem de CORE, ens referim a un terme adaptat de l’anglès però que actualment s’usa amb comoditat dins de l’àmbit de la preparació física. Com a definició, en quant a la seva funcionalitat, és aquell conjunt d’estructures musculars que permeten que tota la zona central...
Arriba l’estiu, piscines descobertes, dies eterns i el famós bronzejat que tant ens agrada a tots. Però també pugen les temperatures. Entrenar, sobretot la bici i la cursa a peu, en aquestes condicions suposa un esforç extra cada vegada que sortim. La sudoració és el mecanisme...
La dieta d'un esportista que s'entrena amb regularitat ha de proporcionar l'energia suficient per optimitzar el seu rendiment. Les seves necessitats calòriques variaran segons el temps que duri l'entrenament i la intensitat a la que el realitzi. Així, un esportista que entreni 30-40 minuts al dia, 3-4...